Qu'y a-t-il dans les boissons en bouteille?

Qu'y a-t-il exactement dans les boissons en bouteille? Beaucoup de boissons en bouteille annoncent qu'elles sont bonnes pour vous, mais quels sont les ingrédients dans les boissons en bouteille?

Agressivement commercialisés comme étant importants pour la santé et l'hydratation, une gamme époustouflante de boissons emballées retient notre attention sur le marché: boissons pour sportifs, boissons énergisantes, eaux de remise en forme, eaux de vitamines et même «eaux de designer». variétés d'eau plate en bouteille.

Pour voir et entendre les publicités, on pourrait penser qu'avant la mise en bouteille de boissons, les êtres humains étaient incapables de gérer leur soif ou de remplacer les «électrolytes» perdus au quotidien.

Bien sûr, l'eau représente jusqu'à 65% du poids corporel d'un adulte. C'est essentiel pour la plupart des fonctions corporelles, il est donc essentiel de rester bien hydraté pour rester en bonne santé.

Ingrédients dans les boissons en bouteille

Un grand nombre de ces boissons supposées promouvoir la santé ont été examinées et même attaquées par des défenseurs de la santé publique.

Les experts s'inquiètent des effets à long terme sur la santé de nombreuses boissons «énergisantes» et «énergisantes» actuelles, en particulier chez les enfants, les adolescents, les jeunes adultes et les personnes présentant ou risquant des affections chroniques telles que le diabète et l'obésité.

Voici quelques raisons pour lesquelles:

  • Un adulte américain moyen boit environ 400 calories par jour, principalement à partir de sodas sucrés, de thés sucrés, de boissons sportives et énergétiques, de boissons à base de jus de fruits et d’alcool. Ces calories s’additionnent. Boire 400 calories de boissons sucrées chaque jour peut rapporter plus de 500 livres de calories (3500) tous les neuf jours, soit plus de 40 livres par an.
  • Les boissons «énergétiques» peuvent simultanément contribuer à l'obésité et à une mauvaise nutrition. Boire des boissons riches en calories ne vous donne pas le sentiment de satiété que les aliments solides, vous continuez donc à siroter ces calories vides.
  • Beaucoup contiennent également une grosse dose de caféine et d'autres stimulants, qui peuvent être nocifs et même entraîner une dépendance chez les enfants, les adolescents et certains adultes.
  • Les autres boissons énergisantes contiennent des vitamines, des acides aminés et des herbes non réglementées dans des proportions, quantités, combinaisons et formes pouvant être nocives.
  • De nombreuses boissons en bouteille peuvent causer des dommages irréversibles aux dents, car leur acidité élevée érode l’émail des dents.

Les experts de la santé suggèrent de boire de l'eau du robinet pour rester hydraté toute la journée, même pendant et après l'exercice. Transporté dans une bouteille d'eau rechargeable, c'est pratique, gratuit et sans calories. Je trouve un citron ou un citron vert et quelques glaçons lui donnent un air plus spécial.

Un régime composé de repas et de collations sains chaque jour offre toutes les calories, vitamines et «électrolytes» dont vous avez besoin pour remplacer ce que vous perdez habituellement.

Les exceptions comprennent les longues périodes de travail physique intense ou d'exercices intenses, ainsi que les cas de diarrhée extrême et de vomissements. Dans de tels cas, essayez cette boisson de réhydratation maison bon marché. Ou essayez le switchel, une boisson maison qui aide à restaurer les électrolytes.

Les coûts des boissons en bouteille et de l'eau en bouteille

Selon un rapport, les Américains dépensent 21 milliards de dollars par an en eau en bouteille, contre seulement 29 milliards pour l’entretien de l’infrastructure de notre réseau d’eau public. Certains critiques de l'eau en bouteille pensent que cela empêche les habitudes de consommation privées de maintenir les réserves d'eau municipales.

Plus près de chez nous, les différentes eaux embouteillées de mon supermarché vont de moins d'un dollar la bouteille pour de l'eau embouteillée ordinaire à 6,00 $ pour une canette de boisson énergisante haut de gamme. Ma famille frugale est depuis longtemps passée à boire de l'eau du robinet, du café fait maison et divers thés.

Les coûts liés aux sujets d'actualité, importants mais trop complexes pour ce billet de blog, incluent les coûts énergétiques et environnementaux élevés de l'embouteillage de l'eau, ainsi que les impacts sociaux et économiques de la transformation de l'eau en produit de base privé destiné à la vente et au profit.